Obwody ciała – jak się mierzyć?
W trakcie przeprowadzania pomiarów należy dokładnie zmierzyć 12 kluczowych miejsc, do których zaliczają się: klatka piersiowa, talia, pas, biodra, uda, łydki i inne. Aby uzyskać wiarygodne wyniki, mierzenie ciała powinno być przeprowadzone w następujący sposób:
Wzrost: Stań przy ścianie tak, by dotykać jej plecami i piętami. Osoba ci towarzysząca powinna zaznaczyć, gdzie znajduje się czubek twojej głowy. Twój wzrost wyznaczony jest przez odległość między tym punktem a podłogą.
- Klatka piersiowa – przed zmierzeniem tego obwodu należy wziąć pełny wdech. Centymetr w trakcie pomiaru powinien znajdować się na wysokości sutków,
- Pod klatką piersiową-centymetr przykładamy pod klatką piersiową.
- Obwód talii – aby prawidłowo zmierzyć talię, należy poprowadzić miarkę w najwęższym miejscu tułowia,
- Obwód kości biodrowej mierzymy pomiędzy talią a biodrami na kości biodrowej.
- Obwód bioder – centymetr powinien znajdować się pod kością biodrową, najlepiej na wysokości kości łonowej,
- Obwód Ręki- mierzymy w najszerszym miejscu biceps.
- Długość Ręki- mierzymy od ramienia do nadgarstka przy lekko zgiętej ręce.
- Obwód ud – uda należy mierzyć w ich najszerszym miejscu,
- Obwód łydek – pomiar łydki należy wykonać w jej najszerszym miejscu.
- Długość od Tali w dół – zmierz od tali do podłogi
- Długość górnej części ciała przodem- od ramienia do tali przodem ,centymetr prowadzimy przez biust.
- Długość górnej części pleców / dł. Tali Zmierz odległość od podstawy szyi do dolnej części taśmy znajdującej się w talii.
Kobiety wzrost 168 +/- 4 cm średnia budowa ciała
| Rozmiar | 34/XS | 36/S | 38/M | 40/L |
|---|---|---|---|---|
| Obw. klatki piersiowej | 80 | 84 | 88 | 92 |
| Obwód bioder | 90 | 93 | 96 | 99 |
| Obwód talii | 64 | 67 | 70 | 74 |
| Długość od talii w dół | 106 | 106 | 106 | 107 |
| Szerokość ramienia | 13 | 13,1 | 13,2 | 13,3 |
| Długość rękawa | 59,3 | 59,7 | 60 | 60,2 |
| Szerokość pleców | 33,9 | 34,7 | 35,6 | 36,5 |
| Obwód ramienia | 24,9 | 26,2 | 27,5 | 27,5 |
| Długość pleców | 40,4 | 40,6 | 40,9 | 41,1 |